هوش هیجانی درزندگی چه کاربردی دارد؟
چرا افرادی که هوش هیجانی بالایی دارد در زندگی شخصی موفق ترند؟
هوش هیجانی درزندگی چه کاربردی دارد؟ اینکه چطور به چالش های زندگی روزمره واکنش نشان می دهیم، چطور احساسات خود را ابراز میکنیم و با دیگران تعامل میکنیم، چیزی بیش از یک واکنش درونی است. این ها مهارت های کلیدی هستند که می توانیم از آنها برای به وجود آوردن تغییر در زندگی خود و دیگران استفاده کنیم.
این مهارت ها همان “هوش عاطفی” یا “EQ” نامیده می شوند که توانایی تشخیص و مدیریت احساسات خود و همچنین توانایی شناسایی، درک و تأثیر بر احساسات دیگران را تعریف می کند.
در ادامه ی این مقاله در ایران آکادمی، مرجع آموزش های تخصصی در زمینه ی بهبود کسب و کار و زندگی، ببینیم هوش هیجانی در کدام جنبه های زندگی افراد و چظور تاثیرگذار است.
پیشنهاد می کنیم برای یادگیری این اصول، دوره اصول و تکنیک های هوش هیجانی را مشاهده نمایید.
چرا هوش هیجانی در زندگی مهم است؟
برخورداری از سطح بالایی از هوش هیجانی به شما این امکان را می دهد که با دیگران همدلی کنید، به طور موثر با افراد ارتباط برقرار کنید و شرایط خودتان و اطرافتان را بهتر بشناسید. نحوه ی واکنش ما به خود و دیگران بر محیط زندگی و کار ما تأثیر می گذارد.
زندگی در این دنیا به معنای تعامل با افراد مختلف و قرار گرفتن در معرض تغییرات و شگفتی های مداوم است. هوش عاطفی همانند کلیدی ست که به ما یاد می دهد چگونه به آنچه زندگی در برابر ما قرار می دهد واکنش نشان دهیم.
همچنین یکی از مؤلفههای کلیدی برای همدلی و درک دلایل عمیق افراد برای اعمالشان داشتن هوش هیجانی است.
اهمیت این ویژگی به ویژه زمانی آشکار می شود که با موقعیت های استرس زا مانند تنش ها و درگیری ها، تغییرات و موانع سر و کار دارید. در این مواقع، بسیار مهم است که به یاد داشته باشیم که مهربانی و درک مقابل را تمرین کنیم، و ارتباط با احساساتمان می تواند به ما در انجام این کار کمک کند.
دوره آموزشی زبان بدن برای مدیران (دوبله فارسی)
چگونه هوش هیجانی را تقویت کنیم؟
خوشبختانه نحوه ی واکنش ما به خود و دیگران قابل بهبود است و می توان ن را به روش های مختلف تقویت کرد.
همه ی ما میتوانیم برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر، تفکر مثبت تر و مهربان تر بودن تمرین کنیم. در ادامه چند راهکار برای ارتقای سطح هوش هیجانی و بکارگیری آن در زندگی ارائه شده است:
* به خودتان توجه کنید
به نحوه ی واکنش افراد هنگام صحبت کردن یا قرار گرفتن در موقعیت های مختلف توجه کنید. به واکنش خودتان در هنگام صحبت دیگران نیز توجه کنید. آیا برای قضاوت عجله دارید؟ آیا هماهنگی و سازگاری بین زبان بدن و کلامی که می گویید وجود دارد؟ به سادگی می توان با توجه به کلمات، عبارات و احساسات و تنظیم و کنترل آن ها، به پیشرفت هایی در زمینه ی هوش عاطفی دست یافت.
پیشنهاد می کنیم این مطلب را هم بخوانید: چرا هوش هیجانی مهم است؟
* از زبان مثبت استفاده کنید
آنچه می گوییم بر افکار و اعمال ما و همچنین احساسات دیگران تأثیر می گذارد. با تمرکز بر نکات مثبت و استفاده از کلماتی که خود و دیگران را به جلو می برد و بار خوشایندی به همراه دارد، مسئولیت محیط خود را بر عهده بگیرید.
* تسلیم نشوید
بپذیرید که هرکسی دچار ناکامی ها و کشمکش های موقتی می شود. به دنبال تغییر جهت باشید و به راه خود ادامه دهید یا در مسیری جدید انگیزه پیدا کنید.
* استرس را کنترل کنید
احساسات منفی معمولا سریع ایجاد می شوند و کنترل آنها سخت تر است. مطمئن شوید که زمانی برای استراحت خودتان در نظر گرفته اید. استراحت کنید و فعالیتی را انجام دهید که از آن لذت می برید. یا . دلسوزی نشان دهید. قبلاً گفته بودیم و باز دقیقه نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.
اگر هنوز در دوره رایگان 7 اصل مهم در مدیریت مطلوب کسب و کار شرکت نکرده اید، کلیک نمایید. |
* مهربانی کنید
مهربانی نیاز به تمرین دارد. به دنبال راه هایی برای نشان دادن شفقت و همدلی با دیگران باشید، حتی زمانی که احساس می کنید آنها لیاقت آن را ندارند. و اگر باید جایی از کسی معذرت خواهی کنید، این کار را بکنید. باهوش بودن از نظر عاطفی تفاوت مثبتی در روابط شما با دوستان و همکاران و همچنین در زندگی شخصی شما ایجاد کرده و زندگی را برای شما و اطرافیانتان خوشایندتر خواهد کرد.
ایران آکادمی مرجع تخصصی آموزش های حرفه ای در زمینه ی پیشرفت شغلی و بهبود روابط در زندگی ست، برای کسب آگاهی بیشتر در این حوزه ها با ما همراه بمانید.
دیدگاهتان را بنویسید