آموزش سخنرانی در جمع و افزایش اعتماد بنفس (2)
در مطلب قبلی (آموزش سخنرانی در جمع و افزایش اعتماد بنفس (1)) در نکاتی را در خصوص ارائه بهتر و سخنرانی جذاب تر در جمع را توضیح دادیم، در این مطلب به ادامه موارد می پردازیم:
آموزش سخنرانی در جمع و افزایش اعتماد بنفس (2) :
1- نیاز نیست خیلی طولانی حرف بزنید:
برخی از افراد می دانند که سخنران خوبی نیستند، اما زمانی که به پشت تریبون می روند دیگر دوست ندارند پایین بیایند.
سخنران حرفه ای سعی می کند در کوتاه ترین زمان ممکن سخنش را به حضار ارائه کرده و بحث را خاتمه دهد.
زمانی که بحث را طولانی کنید یکی از مشکلات حاشیه پردازی و از شاخه ای به شاخه دیگر پریدن است. که باعث می شود علاوه برخستگی مخاطب، آنها هیچ یک از صحبت های شما را هم متوجه نشوند.
2- تسلط بر سخنرانی و اعتماد به نفس میتواند امری ذهنی باشد:
یکی از بزرگترین مشکلات بسیاری از افراد استرس از سخنرانی است، آنها زمانی که بر روی سن یا جایگاه سخنرانی می روند، ضربان قلبشان به شدت بالا می رود.
شاید بتوان گفت این موضوع با تمرین و تقویت ذهن حل می شود. کافی است روزی چندبار با تجسم سخنرانی در برایر حضار، شروع به سخنرانی کنید، این تمرین به مرور باعث می شود مغز شما به سخنرانی در برابر جمع عادت کند.
3- مبادا بدون تمرین و آمادگی بروید:
یکی دیگر از مسائلی که استرس را افزایش می دهد و معمولا باعث خراب شدن سخنرانی می شود، عدم آمادگی است.
برخی حاضر نیستند قبل از سخنرانی تمرین کنند و خودشان را برای سخنرانی آماده کنند یا فکر می کنند اگر شب قبل تمرین کوتاهی انجام بدهند کافی است.
اما این را بدانید که برای ارائه یک سخنرانی خوب باید حداقل چند برابر زمان سخنرانی تمرین کنید.
کاملاً مشخص است که فردی که برای یک سخنرانی یک ساعته تنها 20 دقیقه تمرین می کند، نمیتواند نتیجه مطلوبی بگیرد.
4- اوج استرس، در شروع سخنرانی است:
اوج استرس در شروع سخنرانی است و اگر بتوانید این شروع را بخوبی بگذرانید، میزان استرس کاهش یافته و میتوانید ساده تر مسیر را ادامه دهید.
برای اینکار باید برای شروع سخنرانی بیشتر از قسمت های دیگر تمرین کنید. گاهاً شده، برای جملات آغازین سخنرانی، چندین برابر محتوای حین سخنرانی تمرین کرده ام.
اگر ذهنتان مسیر شروع را دقیقاً بداند و بتواند به سادگی از کنار آن بگذرد، می تواند انرژی بیشتری را برای کنترل استرس شما در شروع سخنرانی ذخیره کند.
دیدگاهتان را بنویسید