مراقب بدن خودتان باشید....

مراقب بدن خودتان باشید....

 

بدن ما انسانها شبیه یک ماشین است و برای کار کردن نیاز به سوخت و انرژی دارد، اگر از این بدن بیش از اندازه کار بکشید و  سوخت و انرژی لازم را به آن نرسانید مطمئنا خیلی سریع از کار می افتد.

بدن ما به آب ، غذا و استراحت برای کسب انرژی نیاز دارد. وقتی به اندازه کافی استراحت کردید و غذای مقوی میل نمودید مطمئناً خیلی بیشتر از زمانی که خسته هستید توان انجام کارهای روزمره را دارید.

مطمئن باشید کاری که در زمان خستگی انجام می شود هم کندتر پیش می رود و هم خرابکاری و اشتباه در آن کار زیاد خواهد بود.

 

برای بهره بردن کامل از انرژی خودتون حتماً در زمان مناسب بیشتر استفاده را از توانتان بکنید و کارهای ضروری را به اتمام برسانید، البته گاهی ممکن است بخاطری شرایطی خاص مجبور شوید تا دیر وقت کارکنید.

زمانهایی که می توانید خوب کار کنید و سرحال تر از اوقات دیگر هستید را شناسایی کنید، صبح زود، عصر و یا شب، کارهای مهم خودتان را در این زمانها انجام دهید.

بهترین کاری که بایستی انجام دهید این است که شب ها خیلی زود به سراغ رختخواب بروید و بخوابید، سعی کنید برنامه های مختلف تلویزیون را کنار گذاشته و بیشتر استراحت کنید، در کنار این استراحت ها حتما یکروز از هفته را برای استراحت و خانواده در نظر بگیرید، در این روز سعی کنید تفریح کنید و از ان لذت ببرید، در این روز که معمولا برای ما روزهای آخر هفته و جمعه هست به کار فکر نکنید.

با این استراحت ها بدن شما انرژی کسب می کند و برای یک روز کاری خوب و موفق آماده می شود.

در کنار موارد بالا حتما به تغذیه خودتان هم دقت کنید، غذاهایی را بخورید که به سلامت شما آسیب نمی رساند، از خوراکی های طبیعی استفاده کنید، مصرف روغن، نوشابه ها، سوسیس و کالباس و غذای های کنسرو شده را به صفر برسانید. یک فرد موفق باید دارای بدن سالمی باشد تا بتواند به همه اهداف و خواسته های خودش دست یابد.

 

برگرفته از کتاب قورباغه را بخور

مطالب مرتبط

قوانین موفقیت

نکاتی برای مدیریت بهتر زمان

خلاقیت در منطقه طلاخیز

9 راهکار برای فرار از خستگی،

هدف گذاری

نقطه عطف در موفقیت و توسعه فردی

کاربرانی که در این گفتگو شرکت کرده اند

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان

0

 

لیست دوره های آموزشی

لیست دوره های مجازی در حوزه های مختلف کسب و کار و موفقیت فردی.

باشگاه مشتریان و راهنما

راهنمایی برای استفاده بهتر از آموزشها و اطلاعات عضویت در باشگاه مشتریان ایران آکادمی.

درخواست دوره آموزشی

دوره هایی که مایل هستید در ایران آکادمی برگزار شود را به ما بگویید.

ثبــــت نــــام

در ایران آکادمی به رایگان عضو شوید و از دوره های رایگان استفاده کنید.

دوره آموزشی رایگان

جهت شرکت در دوره  رایگان  7 اصل مدیریت مطلوب کسب و کار لطفا نام و ایمیل خود را وارد نمایید

نام
ایمیل

تدریس در ایران آکادمی

اگر در حوزه خاصی تخصص دارید، محتوای آموزشی تهیه کنید و با ارائه آن در ایران آکادمی درآمد کسب نمایید.

برای مشاهده جزئیات بر روی باکس زیر کلیک نمایید.

درخواست تدریس

درباره ما

ایران آکادمی بستری مجازی است برای یادگیری و یاد دادن.
در ایران آکادمی آموزش های مجازی و کاربردی در حوزه های مختلف کسب و کار و بهبود مهارت های فردی تهیه شده است تا علاقه مندان به یادگیری بتوانند به ساده ترین شکل ممکن به آموزش های کاربردی دسترسی داشته باشند.
025-37713662
ایران آکادمی را در شبکه های مجازی دنبال کنید:

تلگرام آپارات اینستاگرام فیسبوک

Top