مراقب بدن خودتان باشید….
بدن ما انسان ها شبیه یک ماشین است و برای کار کردن نیاز به سوخت و انرژی دارد، اگر از این بدن بیش از اندازه کار بکشید و سوخت و انرژی لازم را به آن نرسانید مطمئنا خیلی سریع از کار می افتد.پس مراقب بدن خودتان باشید…
بدن ما به آب، غذا و استراحت برای کسب انرژی نیاز دارد. وقتی به اندازه کافی استراحت کردید و غذای مقوی میل نمودید، مطمئناً خیلی بیشتر از زمانی که خسته هستید توان انجام کارهای روزمره را دارید.
مطمئن باشید کاری که در زمان خستگی انجام می شود هم کندتر پیش می رود و هم خرابکاری و اشتباه در آن کار زیاد خواهد بود.
برای بهره بردن کامل از انرژی خودتون حتماً در زمان مناسب بیشتر استفاده را از توانتان بکنید و کارهای ضروری را به اتمام برسانید، البته گاهی ممکن است بخاطری شرایطی خاص مجبور شوید تا دیر وقت کار کنید.
زمان هایی که می توانید خوب کار کنید و سرحال تر از اوقات دیگر هستید را شناسایی کنید، صبح زود، عصر و یا شب، کارهای مهم خودتان را در این زمان ها انجام دهید.
بهترین کاری که بایستی انجام دهید این است که شب ها خیلی زود به سراغ رختخواب بروید و بخوابید، سعی کنید برنامه های مختلف تلویزیون را کنار گذاشته و بیشتر استراحت کنید، در کنار این استراحت ها حتما یکروز از هفته را برای استراحت و خانواده در نظر بگیرید، در این روز سعی کنید تفریح کنید و از ان لذت ببرید، در این روز که معمولا برای ما روزهای آخر هفته و جمعه هست به کار فکر نکنید.
با این استراحت ها بدن شما انرژی کسب می کند و برای یک روز کاری خوب و موفق آماده می شود.
در کنار موارد بالا حتما به تغذیه خودتان هم دقت کنید، غذاهایی را بخورید که به سلامت شما آسیب نمی رساند، از خوراکی های طبیعی استفاده کنید، مصرف روغن، نوشابه ها، سوسیس و کالباس و غذای های کنسرو شده را به صفر برسانید. یک فرد موفق باید دارای بدن سالمی باشد تا بتواند به همه اهداف و خواسته های خودش دست یابد.
دیدگاهتان را بنویسید